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Alongamento

Alongamento

Você sabia que a natação, além de ser um exercício de força e com a exigência da capacidade cardiorrespiratória ajuda na Flexibilidade, com seus movimentos de grande amplitude associado a correta utilização das técnicas dos nados favorecem o ganho de Flexibilidade, principalmente de regiões musculares como Costas, ombros e Peitoral, porém não podemos descartar o alongamento antes da Natação, pois preparam os músculos para os exercícios, ativam a circulação sanguínea, aumenta a agilidade e favorece a coordenação.

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