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Natação Emagrece

Natação Emagrece

Algumas pessoas perguntam Natação emagrece? Para poder entrar mais afundo nessa resposta primeiro temos que entender de qual tipo de natação estamos falando.

Pois bem, temos algumas pessoas que frequentam as aulas de natação e ainda não sabem nadar ou passaram por alguma situação traumática, o que acaba ocasionando um elevado medo e insegurança durante as aulas. Esse perfil de aluno recebe influência direta no desenvolvimento dos nados, faz com que a evolução e a aprendizagem da natação se tornem mais longa e demorada.

Por outro lado temos a pessoa que está em um nível intermediário ou avançado da Natação e nesse ponto podemos dizer que sim, a natação emagrece, porque ao nadar a frequência cardíaca do aluno se eleva proporcionando maior irrigação sanguínea através de veias e vasos, para suprir a demanda energética do corpo, e no caso da natação ela é do corpo inteiro!!!

Esse aumento de frequência Cardíaca, juntamente com o controle respiratório, força e velocidade do nado e uma atividade cíclica como a natação, ajuda no emagrecimento. Porém devemos ter atenção a outros fatores que além de nadar como balanço energética, nutrição, descanso.

Mas se você quer emagrecer com saúde e fazendo uma atividade física prazerosa, a natação pode ser um grande trunfo!!!

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